ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 27 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 4.14 km
- 時間
- 23:41
- 平均配速
- 5:43/km
- 平均心率
- 137 bpm
- 最高心率
- 155 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 32
- 有氧效果
- 1.8
- 無氧效果
- 0.1
- LT2
- 4:08/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 27.3°C
- 濕度
- 67%
- 爬升
- 7 m
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 94 cm
- 平均觸地時間
- 243 ms
- 平均垂直比
- 9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:08 | 6:08/km | 130 bpm | 141 bpm | 190 spm | 86 cm | 238 ms | 8.8% | 205 W |
| 2 | 1 km | 5:44 | 5:44/km | 139 bpm | 148 bpm | 186 spm | 93 cm | 242 ms | 9.3% | 218 W |
| 3 | 1 km | 5:52 | 5:52/km | 136 bpm | 148 bpm | 180 spm | 94 cm | 249 ms | 9.2% | 219 W |
| 4 | 1 km | 5:15 | 5:15/km | 140 bpm | 155 bpm | 182 spm | 104 cm | 244 ms | 8.9% | 238 W |
| 5 | 140 m | 0:41 | 4:53/km | 150 bpm | 152 bpm | 182 spm | 109 cm | 246 ms | 8.1% | 264 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:030%
有氧動力2:5212%
有氧耐力8:3837%
輕鬆恢復12:0151%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:524:40/km
1/2 MILE4:004:58/km
1K5:095:09/km
1 MILE8:405:23/km
2 MILE18:425:49/km