ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 27 日
冷身
公開活動記錄
1.35km
其他
- 時間
- 7:23
- 平均配速
- 5:28/km
- 平均心率
- 145 bpm
- 負荷
- 13
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 13
- 有氧效果
- 1
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 27.7°C
- 濕度
- 67%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:24 | 5:24/km | 147 bpm | 155 bpm | 180 spm | 102 cm | 235 ms | 9.2% | 232 W |
| 2 | 350 m | 2:04 | 5:54/km | 139 bpm | 146 bpm | 180 spm | 93 cm | 245 ms | 10.1% | 209 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力5:3575%
輕鬆恢復1:5025%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:0044 m3%
5:00–5:10514 m38%
5:10–5:20308 m23%
5:20–5:3095 m7%
5:30–6:00202 m15%
>6:00180 m13%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1/2 mile4:065:06/km
1k5:245:24/km
400m2:015:02/km