ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 6 日
變速
公開活動記錄
2.31km
強度
- 時間
- 10:21
- 平均配速
- 4:29/km
- 平均心率
- 159 bpm
- 負荷
- 29
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 29
- 有氧效果
- 1.5
- 無氧效果
- 0.7
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 溫度
- 19.6°C
- 濕度
- 98%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 4:24 | 4:24/km | 153 bpm | 162 bpm | 186 spm | 121 cm | 222 ms | 9.6% | 277 W |
| 2 | 1 km | 4:31 | 4:31/km | 162 bpm | 164 bpm | 186 spm | 119 cm | 229 ms | 10.2% | 273 W |
| 3 | 310 m | 1:24 | 4:31/km | 164 bpm | 165 bpm | 186 spm | 118 cm | 228 ms | 10.1% | 275 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值2:5628%
有氧動力7:1871%
有氧耐力0:010%
輕鬆恢復0:030%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:1072 m3%
4:10–4:2095 m4%
4:20–4:301.04 km45%
4:30–4:401.07 km47%
4:40–4:5016 m1%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:300 m0%
5:30–6:000 m0%
>6:008 m0%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile7:084:26/km
1/2 mile3:324:23/km
1k4:234:23/km
400m1:434:18/km