ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 6 日
冷身
公開活動記錄
2.00km
其他
- 時間
- 10:47
- 平均配速
- 5:24/km
- 平均心率
- 142 bpm
- 負荷
- 17
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 17
- 有氧效果
- 1.2
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 溫度
- 19.6°C
- 濕度
- 98%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:05 | 5:05/km | 143 bpm | 150 bpm | 186 spm | 105 cm | 229 ms | 11.2% | 238 W |
| 2 | 1 km | 5:39 | 5:39/km | 141 bpm | 148 bpm | 186 spm | 95 cm | 236 ms | 11.8% | 223 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力9:1186%
輕鬆恢復1:3314%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:00263 m13%
5:00–5:10532 m27%
5:10–5:20426 m21%
5:20–5:30223 m11%
5:30–6:00478 m24%
>6:0077 m4%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:215:11/km
1/2 mile4:035:02/km
1k5:045:04/km
400m1:594:58/km