ACTIVITY DETAIL · 2025 年 6 月 25 日
變速
公開活動記錄
0.92km
強度
- 時間
- 4:27
- 平均配速
- 4:50/km
- 平均心率
- 158 bpm
- 負荷
- 14
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 14
- 有氧效果
- 0.9
- 無氧效果
- 0.6
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 傍晚
- 溫度
- 28.4°C
- 濕度
- 80%
- 跑鞋
- Bmai 3T
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 920 m | 4:26 | 4:49/km | 158 bpm | 171 bpm | 176 spm | 118 cm | 239 ms | 105% | 258 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:218%
乳酸閾值1:1729%
有氧動力2:0247%
有氧耐力0:4116%
輕鬆恢復0:010%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:1045 m5%
4:10–4:2035 m4%
4:20–4:30162 m18%
4:30–4:4085 m9%
4:40–4:50149 m16%
4:50–5:00202 m22%
5:00–5:10106 m11%
5:10–5:2078 m8%
5:20–5:3045 m5%
5:30–6:0010 m1%
>6:006 m1%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1/2 mile3:444:38/km
400m1:464:25/km