ACTIVITY DETAIL · 2026 年 4 月 23 日
熱身
公開活動記錄
2.13km
其他
- 時間
- 12:17
- 平均配速
- 5:46/km
- 平均心率
- 131 bpm
- 負荷
- 13
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 13
- 有氧效果
- 1
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 23.2°C
- 濕度
- 85%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:01 | 6:01/km | 123 bpm | 132 bpm | 190 spm | 87 cm | 223 ms | 9.4% | 208 W |
| 2 | 1 km | 5:24 | 5:24/km | 138 bpm | 143 bpm | 194 spm | 95 cm | 215 ms | 9.4% | 229 W |
| 3 | 130 m | 0:50 | 6:25/km | 137 bpm | 139 bpm | 182 spm | 87 cm | 230 ms | 8.7% | 223 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力6:0850%
輕鬆恢復6:0650%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:20282 m13%
5:20–5:30325 m15%
5:30–6:00940 m44%
>6:00588 m28%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:585:34/km
1/2 mile4:195:22/km
1k5:245:24/km
400m2:065:15/km