ACTIVITY DETAIL · 2026 年 4 月 23 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.01 km
- 時間
- 17:33
- 平均配速
- 5:50/km
- 平均心率
- 135 bpm
- 最高心率
- 147 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 22
- 有氧效果
- 1.4
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:05/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.2°C
- 濕度
- 67%
- 爬升
- 0 m
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 182 spm
- 平均步幅
- 94 cm
- 平均觸地時間
- 227 ms
- 平均垂直比
- 9.4%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:08 | 6:08/km | 132 bpm | 144 bpm | 172 spm | 95 cm | 224 ms | 9.2% | 206 W |
| 2 | 1 km | 5:25 | 5:25/km | 138 bpm | 147 bpm | 188 spm | 98 cm | 226 ms | 9.3% | 234 W |
| 3 | 1 km | 5:56 | 5:56/km | 132 bpm | 140 bpm | 186 spm | 91 cm | 232 ms | 9.7% | 212 W |
| 4 | 10 m | 0:03 | 5:00/km | 129 bpm | 129 bpm | 180 spm | 67 cm | 238 ms | 10% | 205 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:323%
有氧耐力10:5164%
輕鬆恢復5:3333%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:015:02/km
1/2 MILE4:185:21/km
1K5:225:22/km
1 MILE8:445:26/km