ACTIVITY DETAIL · 2026 年 7 月 15 日
冷身
公開活動記錄
1.25km
其他
- 時間
- 7:30
- 平均配速
- 6:00/km
- 平均心率
- 144 bpm
- 負荷
- 13
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 13
- 有氧效果
- 1
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 27.4°C
- 濕度
- 87%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:58 | 5:58/km | 144 bpm | 148 bpm | 182 spm | 91 cm | 226 ms | 10.6% | 204 W |
| 2 | 250 m | 1:31 | 6:04/km | 144 bpm | 146 bpm | 182 spm | 89 cm | 230 ms | 10.5% | 206 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力1:0214%
輕鬆恢復6:2486%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:300 m0%
5:30–6:00933 m75%
>6:00310 m25%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1/2 mile4:455:54/km
1k5:555:55/km
400m2:205:50/km