ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 1 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 1.08 km
- 時間
- 5:41
- 平均配速
- 5:16/km
- 平均心率
- 152 bpm
- 最高心率
- 165 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 18
- 有氧效果
- 1.1
- 無氧效果
- 0.7
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25°C
- 濕度
- 95%
- 爬升
- 0 m
- 跑鞋
- Bmai 3T-3
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 180 spm
- 平均步幅
- 105 cm
- 平均觸地時間
- 228 ms
- 平均垂直比
- 9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:12 | 5:12/km | 153 bpm | 165 bpm | 180 spm | 107 cm | 228 ms | 8.8% | 251 W |
| 2 | 80 m | 0:28 | 5:50/km | 147 bpm | 148 bpm | 188 spm | 93 cm | 233 ms | 10.4% | 222 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力1:1623%
乳酸閾值1:0519%
有氧動力0:237%
有氧耐力2:2443%
輕鬆恢復0:299%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:504:35/km
1/2 MILE5:557:21/km
1K7:037:03/km