ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 1 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 4.65 km
- 時間
- 27:40
- 平均配速
- 5:57/km
- 平均心率
- 140 bpm
- 最高心率
- 147 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 43
- 有氧效果
- 2.1
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.1°C
- 濕度
- 94.2%
- 爬升
- 8 m
- 跑鞋
- Bmai 3T-3
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 91 cm
- 平均觸地時間
- 238 ms
- 平均垂直比
- 10.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:28 | 6:28/km | 135 bpm | 142 bpm | 182 spm | 84 cm | 239 ms | 11% | 194 W |
| 2 | 1 km | 5:58 | 5:58/km | 140 bpm | 145 bpm | 184 spm | 90 cm | 239 ms | 10.8% | 210 W |
| 3 | 1 km | 5:52 | 5:52/km | 142 bpm | 145 bpm | 184 spm | 92 cm | 238 ms | 10.7% | 217 W |
| 4 | 1 km | 5:37 | 5:37/km | 141 bpm | 147 bpm | 184 spm | 96 cm | 237 ms | 10% | 219 W |
| 5 | 650 m | 3:43 | 5:43/km | 142 bpm | 146 bpm | 184 spm | 94 cm | 238 ms | 9.6% | 224 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力16:1459%
輕鬆恢復11:2141%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:135:32/km
1/2 MILE4:295:34/km
1K5:345:34/km
1 MILE9:025:37/km
2 MILE18:325:45/km