ACTIVITY DETAIL · 2026 年 7 月 1 日
冷身
公開活動記錄
1.01km
其他
- 時間
- 6:32
- 平均配速
- 6:28/km
- 平均心率
- 138 bpm
- 負荷
- 9
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 9
- 有氧效果
- 0.8
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 26.7°C
- 濕度
- 85%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:23 | 6:23/km | 138 bpm | 142 bpm | 184 spm | 85 cm | 227 ms | 12% | 195 W |
| 2 | 10 m | 0:08 | 13:20/km | 140 bpm | 141 bpm | 120 spm | 65 cm | 227 ms | 7.3% | 134 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力0:031%
輕鬆恢復6:2799%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:300 m0%
5:30–6:00148 m15%
>6:00871 m85%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1/2 mile5:046:18/km
1k6:206:20/km
400m2:286:10/km