ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 13 日
冷身
公開活動記錄
2.71km
其他
- 時間
- 14:52
- 平均配速
- 5:29/km
- 平均心率
- 150 bpm
- 負荷
- 34
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 34
- 有氧效果
- 1.8
- 無氧效果
- 0.4
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.8°C
- 濕度
- 94%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:29 | 6:29/km | 144 bpm | 151 bpm | 176 spm | 88 cm | 256 ms | 11% | 189 W |
| 2 | 1 km | 4:54 | 4:54/km | 152 bpm | 164 bpm | 184 spm | 111 cm | 231 ms | 8.7% | 255 W |
| 3 | 710 m | 3:28 | 4:53/km | 159 bpm | 164 bpm | 182 spm | 113 cm | 230 ms | 8.1% | 265 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:121%
乳酸閾值0:576%
有氧動力4:3331%
有氧耐力1:128%
輕鬆恢復7:5553%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:1089 m3%
4:10–4:2016 m1%
4:20–4:30659 m24%
4:30–4:40480 m18%
4:40–4:5025 m1%
4:50–5:0098 m4%
5:00–5:1070 m3%
5:10–5:2027 m1%
5:20–5:3019 m1%
5:30–6:0015 m1%
>6:001.21 km45%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile11:026:51/km
1/2 mile3:354:27/km
1k4:274:27/km
400m1:464:25/km