ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 13 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.71 km
- 時間
- 14:52
- 平均配速
- 5:29/km
- 平均心率
- 150 bpm
- 最高心率
- 164 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 34
- 有氧效果
- 1.8
- 無氧效果
- 0.4
- LT2
- 4:08/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.8°C
- 濕度
- 94%
- 爬升
- 3 m
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 180 spm
- 平均步幅
- 101 cm
- 平均觸地時間
- 242 ms
- 平均垂直比
- 9.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:29 | 6:29/km | 144 bpm | 151 bpm | 176 spm | 88 cm | 256 ms | 11% | 189 W |
| 2 | 1 km | 4:54 | 4:54/km | 152 bpm | 164 bpm | 184 spm | 111 cm | 231 ms | 8.7% | 255 W |
| 3 | 710 m | 3:28 | 4:53/km | 159 bpm | 164 bpm | 182 spm | 113 cm | 230 ms | 8.1% | 265 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:121%
乳酸閾值0:576%
有氧動力4:3331%
有氧耐力1:128%
輕鬆恢復7:5553%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:464:25/km
1/2 MILE3:354:27/km
1K4:274:27/km
1 MILE11:026:51/km