ACTIVITY DETAIL · 2025 年 8 月 30 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 7.77 km
- 時間
- 44:46
- 平均配速
- 5:46/km
- 平均心率
- 149 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 94
- 有氧效果
- 2.8
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:27/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 夜間
- 溫度
- 30.5°C
- 濕度
- 61%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 186 spm
- 平均步幅
- 93 cm
- 平均觸地時間
- 221 ms
- 平均垂直比
- 14.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:17 | 6:17/km | 128 bpm | 146 bpm | 184 spm | 86 cm | 230 ms | 144% | 193 W |
| 2 | 1 km | 5:39 | 5:39/km | 149 bpm | 153 bpm | 184 spm | 96 cm | 223 ms | 141% | 220 W |
| 3 | 1 km | 5:39 | 5:39/km | 149 bpm | 152 bpm | 184 spm | 96 cm | 224 ms | 141% | 217 W |
| 4 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 150 bpm | 152 bpm | 186 spm | 95 cm | 222 ms | 140% | 220 W |
| 5 | 1 km | 5:45 | 5:45/km | 153 bpm | 155 bpm | 188 spm | 92 cm | 219 ms | 141% | 220 W |
| 6 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 154 bpm | 159 bpm | 186 spm | 95 cm | 217 ms | 140% | 221 W |
| 7 | 1 km | 5:27 | 5:27/km | 158 bpm | 160 bpm | 186 spm | 99 cm | 218 ms | 141% | 228 W |
| 8 | 770 m | 4:40 | 6:04/km | 155 bpm | 161 bpm | 184 spm | 90 cm | 217 ms | 141% | 209 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力41:0692%
輕鬆恢復3:348%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:085:20/km
1/2 MILE4:205:23/km
1K5:255:25/km
1 MILE8:435:25/km
2 MILE18:015:36/km
5K28:075:37/km