ACTIVITY DETAIL · 2026 年 3 月 25 日
間歇
公開活動記錄
0.62km
強度
- 時間
- 2:37
- 平均配速
- 4:13/km
- 平均心率
- 158 bpm
- 負荷
- 26
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 26
- 有氧效果
- 1
- 無氧效果
- 1.6
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 18.2°C
- 濕度
- 97%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 200 m | 0:40 | 3:20/km | 146 bpm | 166 bpm | 188 spm | 154 cm | 181 ms | 7.9% | 332 W |
| 2 | 40 m | 1:22 | 34:10/km | 148 bpm | 167 bpm | 80 spm | 68 cm | 211 ms | 4.5% | 75 W |
| 3 | 370 m | 1:22 | 3:42/km | 159 bpm | 175 bpm | 188 spm | 141 cm | 188 ms | 8.1% | 333 W |
| 4 | 20 m | 0:09 | 7:30/km | 174 bpm | 175 bpm | 166 spm | 68 cm | 217 ms | 6.2% | 293 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力1:5174%
無氧耐力0:085%
乳酸閾值0:021%
有氧動力0:032%
有氧耐力0:053%
輕鬆恢復0:2114%
PACE
配速分布
<3:30390 m65%
3:30–3:40135 m22%
3:40–3:509 m1%
3:50–4:002 m0%
4:00–4:104 m1%
4:10–4:201 m0%
4:20–4:306 m1%
4:30–4:406 m1%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:001 m0%
5:00–5:106 m1%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:300 m0%
5:30–6:001 m0%
>6:0041 m7%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:356:28/km