ACTIVITY DETAIL · 2025 年 12 月 11 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 1.74 km
- 時間
- 10:23
- 平均配速
- 5:58/km
- 平均心率
- 134 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 13
- 有氧效果
- 1
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 15.9°C
- 濕度
- 95%
- 跑鞋
- Bmai 3T-3
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 202 spm
- 平均步幅
- 83 cm
- 平均觸地時間
- 220 ms
- 平均垂直比
- 6.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.74 km | 10:22 | 5:57/km | 134 bpm | 145 bpm | 202 spm | 83 cm | 220 ms | 69% | 206 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力4:5548%
輕鬆恢復5:2552%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:125:30/km
1/2 MILE4:335:39/km
1K5:435:43/km
1 MILE9:285:53/km