ACTIVITY DETAIL · 2025 年 8 月 17 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 4.52 km
- 時間
- 36:32
- 平均配速
- 8:05/km
- 平均心率
- 118 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 27
- 有氧效果
- 1.7
- 無氧效果
- 0.1
- LT2
- 4:19/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 午後
- 溫度
- 32.6°C
- 濕度
- 53.9%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 160 spm
- 平均步幅
- 77 cm
- 平均觸地時間
- 241 ms
- 平均垂直比
- 11.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:17 | 6:17/km | 123 bpm | 138 bpm | 170 spm | 93 cm | 229 ms | 108% | 200 W |
| 2 | 1 km | 6:56 | 6:56/km | 132 bpm | 139 bpm | 174 spm | 83 cm | 234 ms | 118% | 183 W |
| 3 | 1 km | 11:41 | 11:41/km | 101 bpm | 130 bpm | 134 spm | 63 cm | 250 ms | 89% | 110 W |
| 4 | 1 km | 7:35 | 7:35/km | 121 bpm | 133 bpm | 176 spm | 75 cm | 244 ms | 130% | 167 W |
| 5 | 520 m | 4:01 | 7:43/km | 118 bpm | 128 bpm | 170 spm | 75 cm | 257 ms | 163% | 153 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:100%
有氧動力0:241%
有氧耐力3:4210%
輕鬆恢復31:4188%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:155:38/km
1/2 MILE5:146:30/km
1K6:366:36/km
1 MILE11:066:54/km
2 MILE28:318:52/km