ACTIVITY DETAIL · 2024 年 9 月 8 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 4.35 km
- 時間
- 30:02
- 平均配速
- 6:54/km
- 平均心率
- 155 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 0
- 有氧效果
- 0
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 170 spm
- 平均步幅
- 85 cm
- 平均觸地時間
- 259 ms
- 平均垂直比
- 11%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:42 | 6:42/km | 145 bpm | 156 bpm | 174 spm | 86 cm | 256 ms | 10.3% | — |
| 2 | 1 km | 6:34 | 6:34/km | 159 bpm | 164 bpm | 170 spm | 90 cm | 255 ms | 10.6% | — |
| 3 | 1 km | 7:12 | 7:12/km | 155 bpm | 161 bpm | 170 spm | 80 cm | 260 ms | 11.5% | — |
| 4 | 1 km | 7:14 | 7:14/km | 158 bpm | 162 bpm | 168 spm | 82 cm | 262 ms | 11.4% | — |
| 5 | 340 m | 2:16 | 6:40/km | 162 bpm | 169 bpm | 168 spm | 88 cm | 263 ms | 11.3% | — |
| 6 | 10 m | 0:06 | 10:00/km | 165 bpm | 166 bpm | 166 spm | 96 cm | 271 ms | 10.4% | — |
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:316:18/km
1/2 MILE5:126:28/km90-DAY
1K6:286:28/kmALL-TIME
1 MILE10:286:30/kmALL-TIME
2 MILE21:526:48/kmALL-TIME