ACTIVITY DETAIL · 2024 年 12 月 26 日
有氧
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.01 km
- 時間
- 28:48
- 平均配速
- 5:45/km
- 平均心率
- 161 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 90
- 有氧效果
- 2.6
- 無氧效果
- 1.7
- LT2
- 5:07/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 午後
- 溫度
- 18.9°C
- 濕度
- 82%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 178 spm
- 平均步幅
- 97 cm
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:42 | 5:42/km | 149 bpm | 167 bpm | 176 spm | 99 cm | — | — | 241 W |
| 2 | 1 km | 5:48 | 5:48/km | 164 bpm | 167 bpm | 178 spm | 96 cm | — | — | 241 W |
| 3 | 1 km | 5:45 | 5:45/km | 164 bpm | 166 bpm | 180 spm | 96 cm | — | — | 242 W |
| 4 | 1 km | 5:44 | 5:44/km | 164 bpm | 167 bpm | 180 spm | 96 cm | — | — | 242 W |
| 5 | 1 km | 5:43 | 5:43/km | 164 bpm | 172 bpm | 180 spm | 96 cm | — | — | 241 W |
| 6 | 10 m | 0:03 | 5:00/km | 172 bpm | 172 bpm | 172 spm | 93 cm | — | — | 252 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值2:057%
有氧動力26:3292%
有氧耐力0:070%
輕鬆恢復0:010%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:115:28/km
1/2 MILE4:345:41/km
1K5:425:42/km
1 MILE9:105:42/km
2 MILE18:295:45/km
5K28:445:45/km