ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 23 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.02 km
- 時間
- 17:25
- 平均配速
- 5:46/km
- 平均心率
- 135 bpm
- 最高心率
- 144 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 24
- 有氧效果
- 1.5
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:13/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 21.8°C
- 濕度
- 89%
- 爬升
- 2 m
- 跑鞋
- Bmai 驚碳SL
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 92 cm
- 平均觸地時間
- 237 ms
- 平均垂直比
- 9.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:01 | 6:01/km | 133 bpm | 140 bpm | 186 spm | 89 cm | 238 ms | 9.9% | 200 W |
| 2 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 140 bpm | 144 bpm | 188 spm | 98 cm | 232 ms | 9% | 226 W |
| 3 | 1 km | 5:50 | 5:50/km | 134 bpm | 142 bpm | 186 spm | 92 cm | 239 ms | 9% | 211 W |
| 4 | 20 m | 0:10 | 8:20/km | 129 bpm | 129 bpm | 184 spm | 59 cm | 253 ms | 8.5% | 213 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力11:1965%
輕鬆恢復5:5935%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:075:18/km
1/2 MILE4:185:21/km
1K5:225:22/km
1 MILE8:545:32/km