ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 7 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 7.02 km
- 時間
- 40:40
- 平均配速
- 5:48/km
- 平均心率
- 147 bpm
- 最高心率
- 157 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 77
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:07/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 午後
- 溫度
- 29°C
- 濕度
- 61.9%
- 爬升
- 20 m
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 94 cm
- 平均觸地時間
- 213 ms
- 平均垂直比
- 8.6%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:59 | 5:59/km | 133 bpm | 146 bpm | 182 spm | 91 cm | 217 ms | 10.9% | 207 W |
| 2 | 1 km | 5:43 | 5:43/km | 147 bpm | 152 bpm | 182 spm | 96 cm | 214 ms | 9.2% | 223 W |
| 3 | 1 km | 5:33 | 5:33/km | 149 bpm | 153 bpm | 184 spm | 97 cm | 209 ms | 8.4% | 224 W |
| 4 | 1 km | 5:37 | 5:37/km | 151 bpm | 156 bpm | 186 spm | 96 cm | 208 ms | 7.8% | 222 W |
| 5 | 1 km | 5:32 | 5:32/km | 153 bpm | 157 bpm | 186 spm | 97 cm | 208 ms | 7.6% | 224 W |
| 6 | 1 km | 5:44 | 5:44/km | 153 bpm | 157 bpm | 184 spm | 94 cm | 211 ms | 7.8% | 216 W |
| 7 | 1 km | 6:21 | 6:21/km | 145 bpm | 151 bpm | 178 spm | 88 cm | 222 ms | 8.5% | 194 W |
| 8 | 20 m | 0:08 | 6:40/km | 149 bpm | 149 bpm | 182 spm | 68 cm | 231 ms | 6.6% | 228 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力28:4471%
輕鬆恢復11:5429%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:095:22/km
1/2 MILE4:265:31/km
1K5:325:32/km
1 MILE8:535:31/km
2 MILE17:555:34/km
5K28:035:37/km