ACTIVITY DETAIL · 2025 年 1 月 31 日
變速
公開活動記錄
1.44km
強度
- 時間
- 9:05
- 平均配速
- 6:18/km
- 平均心率
- 136 bpm
- 負荷
- 21
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 21
- 有氧效果
- 1.2
- 無氧效果
- 1
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 夜間
- 溫度
- 28.7°C
- 濕度
- 51%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:00 | 6:00/km | 133 bpm | 158 bpm | 168 spm | 99 cm | — | — | 226 W |
| 2 | 440 m | 3:04 | 6:58/km | 143 bpm | 155 bpm | 158 spm | 89 cm | — | — | 199 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:407%
乳酸閾值3:0434%
有氧動力1:4620%
有氧耐力1:3117%
輕鬆恢復1:5922%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:5053 m4%
4:50–5:00167 m12%
5:00–5:10274 m19%
5:10–5:20108 m8%
5:20–5:30170 m12%
5:30–6:00267 m19%
>6:00396 m28%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1/2 mile4:395:47/km
1k5:555:55/km
400m2:095:22/km