ACTIVITY DETAIL · 2025 年 11 月 20 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 7.18 km
- 時間
- 42:06
- 平均配速
- 5:52/km
- 平均心率
- 140 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 63
- 有氧效果
- 2.3
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 20°C
- 濕度
- 54.2%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 194 spm
- 平均步幅
- 87 cm
- 平均觸地時間
- 214 ms
- 平均垂直比
- 7.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:37 | 6:37/km | 127 bpm | 143 bpm | 192 spm | 78 cm | 218 ms | 80% | 190 W |
| 2 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 145 bpm | 149 bpm | 194 spm | 91 cm | 211 ms | 79% | 219 W |
| 3 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 145 bpm | 152 bpm | 194 spm | 91 cm | 211 ms | 79% | 219 W |
| 4 | 1 km | 5:41 | 5:41/km | 144 bpm | 152 bpm | 194 spm | 90 cm | 211 ms | 79% | 219 W |
| 5 | 1 km | 5:48 | 5:48/km | 141 bpm | 144 bpm | 198 spm | 87 cm | 211 ms | 77% | 213 W |
| 6 | 1 km | 5:56 | 5:56/km | 139 bpm | 143 bpm | 196 spm | 85 cm | 216 ms | 77% | 209 W |
| 7 | 1 km | 5:49 | 5:49/km | 140 bpm | 143 bpm | 192 spm | 89 cm | 220 ms | 79% | 213 W |
| 8 | 180 m | 1:07 | 6:12/km | 138 bpm | 141 bpm | 186 spm | 84 cm | 225 ms | 82% | 208 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力31:3175%
輕鬆恢復10:2725%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:125:30/km
1/2 MILE4:285:33/km
1K5:355:35/km
1 MILE9:045:38/km
2 MILE18:135:40/km
5K28:435:45/km