ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 16 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.19 km
- 時間
- 21:06
- 平均配速
- 6:37/km
- 平均心率
- 133 bpm
- 最高心率
- 142 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 26
- 有氧效果
- 1.6
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24°C
- 濕度
- 84%
- 爬升
- 2 m
- 跑鞋
- Bmai 驚碳4
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 180 spm
- 平均步幅
- 84 cm
- 平均觸地時間
- 232 ms
- 平均垂直比
- 11.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:59 | 6:59/km | 135 bpm | 141 bpm | 180 spm | 80 cm | 236 ms | 12.6% | 171 W |
| 2 | 1 km | 6:14 | 6:14/km | 134 bpm | 142 bpm | 180 spm | 88 cm | 227 ms | 10.5% | 198 W |
| 3 | 1 km | 6:34 | 6:34/km | 131 bpm | 137 bpm | 182 spm | 84 cm | 232 ms | 10.9% | 189 W |
| 4 | 190 m | 1:17 | 6:45/km | 127 bpm | 129 bpm | 182 spm | 82 cm | 232 ms | 11.2% | 178 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力3:3217%
輕鬆恢復17:2583%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:205:50/km
1/2 MILE4:465:55/km
1K5:575:57/km
1 MILE10:006:13/km