ACTIVITY DETAIL · 2025 年 6 月 16 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 8.12 km
- 時間
- 45:41
- 平均配速
- 5:38/km
- 平均心率
- 151 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 107
- 有氧效果
- 2.8
- 無氧效果
- 1.2
- LT2
- 4:34/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 32.7°C
- 濕度
- 58.1%
- 跑鞋
- Bmai 驚碳Fly
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 178 spm
- 平均步幅
- 100 cm
- 平均觸地時間
- 234 ms
- 平均垂直比
- 9.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:39 | 5:39/km | 127 bpm | 144 bpm | 166 spm | 107 cm | 234 ms | 99% | 225 W |
| 2 | 1 km | 5:50 | 5:50/km | 142 bpm | 154 bpm | 176 spm | 97 cm | 234 ms | 99% | 222 W |
| 3 | 1 km | 5:45 | 5:45/km | 150 bpm | 158 bpm | 176 spm | 98 cm | 234 ms | 99% | 224 W |
| 4 | 1 km | 5:35 | 5:35/km | 155 bpm | 159 bpm | 178 spm | 101 cm | 234 ms | 99% | 228 W |
| 5 | 1 km | 6:04 | 6:04/km | 151 bpm | 155 bpm | 178 spm | 92 cm | 234 ms | 99% | 213 W |
| 6 | 1 km | 5:16 | 5:16/km | 158 bpm | 163 bpm | 178 spm | 106 cm | 234 ms | 99% | 235 W |
| 7 | 1 km | 5:31 | 5:31/km | 161 bpm | 167 bpm | 182 spm | 99 cm | 234 ms | 99% | 233 W |
| 8 | 1 km | 5:17 | 5:17/km | 165 bpm | 168 bpm | 186 spm | 101 cm | 234 ms | 99% | 240 W |
| 9 | 120 m | 0:41 | 5:42/km | 167 bpm | 168 bpm | 188 spm | 93 cm | 234 ms | 99% | 245 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:151%
乳酸閾值1:514%
有氧動力14:4933%
有氧耐力26:5260%
輕鬆恢復1:203%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:035:08/km
1/2 MILE4:135:14/km
1K5:175:17/km
1 MILE8:355:20/km
2 MILE17:185:22/km
5K27:465:33/km