ACTIVITY DETAIL · 2025 年 9 月 14 日
輕鬆
公開活動記錄
14.64km
其他
- 時間
- 1:37:35
- 平均配速
- 6:40/km
- 平均心率
- 130 bpm
- 負荷
- 107
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 107
- 有氧效果
- 2.9
- 無氧效果
- 0.3
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.6°C
- 濕度
- 85.5%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:15 | 6:15/km | 127 bpm | 142 bpm | 196 spm | 82 cm | 224 ms | 89% | 199 W |
| 2 | 1 km | 6:58 | 6:58/km | 129 bpm | 142 bpm | 192 spm | 74 cm | 233 ms | 92% | 177 W |
| 3 | 1 km | 6:54 | 6:54/km | 129 bpm | 137 bpm | 192 spm | 75 cm | 228 ms | 94% | 179 W |
| 4 | 1 km | 6:46 | 6:46/km | 130 bpm | 135 bpm | 192 spm | 77 cm | 233 ms | 93% | 180 W |
| 5 | 1 km | 6:43 | 6:43/km | 131 bpm | 135 bpm | 192 spm | 77 cm | 231 ms | 95% | 187 W |
| 6 | 1 km | 6:53 | 6:53/km | 126 bpm | 133 bpm | 188 spm | 77 cm | 236 ms | 96% | 181 W |
| 7 | 1 km | 7:11 | 7:11/km | 126 bpm | 134 bpm | 182 spm | 76 cm | 236 ms | 95% | 176 W |
| 8 | 1 km | 6:34 | 6:34/km | 132 bpm | 138 bpm | 192 spm | 79 cm | 228 ms | 98% | 186 W |
| 9 | 1 km | 6:52 | 6:52/km | 126 bpm | 138 bpm | 188 spm | 77 cm | 232 ms | 97% | 180 W |
| 10 | 1 km | 6:43 | 6:43/km | 128 bpm | 139 bpm | 186 spm | 79 cm | 230 ms | 96% | 195 W |
| 11 | 1 km | 6:06 | 6:06/km | 133 bpm | 139 bpm | 188 spm | 87 cm | 230 ms | 92% | 198 W |
| 12 | 1 km | 6:23 | 6:23/km | 133 bpm | 137 bpm | 188 spm | 83 cm | 231 ms | 94% | 193 W |
| 13 | 1 km | 7:18 | 7:18/km | 125 bpm | 136 bpm | 172 spm | 79 cm | 235 ms | 90% | 171 W |
| 14 | 1 km | 6:25 | 6:25/km | 132 bpm | 144 bpm | 188 spm | 83 cm | 232 ms | 95% | 189 W |
| 15 | 150 m | 0:52 | 5:47/km | 142 bpm | 144 bpm | 186 spm | 92 cm | 231 ms | 91% | 205 W |
| 16 | 180 m | 0:45 | 4:10/km | 146 bpm | 152 bpm | 192 spm | 121 cm | 216 ms | 74% | 264 W |
| 17 | 190 m | 1:14 | 6:29/km | 147 bpm | 154 bpm | 184 spm | 81 cm | 240 ms | 93% | 205 W |
| 18 | 120 m | 0:31 | 4:18/km | 145 bpm | 151 bpm | 188 spm | 124 cm | 220 ms | 80% | 247 W |
| 19 | 10 m | 0:03 | 5:00/km | 152 bpm | 152 bpm | 174 spm | 61 cm | 249 ms | 69% | 274 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:311%
乳酸閾值0:331%
有氧動力0:110%
有氧耐力16:0016%
輕鬆恢復1:19:5282%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:1010 m0%
4:10–4:2096 m1%
4:20–4:3090 m1%
4:30–4:4029 m0%
4:40–4:5018 m0%
4:50–5:0010 m0%
5:00–5:1021 m0%
5:10–5:2055 m0%
5:20–5:3091 m1%
5:30–6:00762 m5%
>6:0013.45 km92%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:385:59/km
1/2 mile4:235:27/km
10k1:16:347:39/km
1k5:355:35/km
2 mile20:576:31/km
400m2:035:08/km
5k31:576:23/km