ACTIVITY DETAIL · 2025 年 6 月 15 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.01 km
- 時間
- 28:35
- 平均配速
- 5:42/km
- 平均心率
- 155 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 74
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 0.3
- LT2
- 4:34/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 30.6°C
- 濕度
- 62.9%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 178 spm
- 平均步幅
- 98 cm
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:33 | 5:33/km | 139 bpm | 155 bpm | 178 spm | 101 cm | — | — | 221 W |
| 2 | 1 km | 5:39 | 5:39/km | 154 bpm | 158 bpm | 178 spm | 99 cm | — | — | 233 W |
| 3 | 1 km | 5:47 | 5:47/km | 158 bpm | 162 bpm | 178 spm | 97 cm | — | — | 216 W |
| 4 | 1 km | 5:41 | 5:41/km | 161 bpm | 165 bpm | 178 spm | 99 cm | — | — | 216 W |
| 5 | 1 km | 5:49 | 5:49/km | 164 bpm | 167 bpm | 176 spm | 97 cm | — | — | 214 W |
| 6 | 10 m | 0:03 | 5:00/km | 158 bpm | 158 bpm | 176 spm | 70 cm | — | — | 224 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力4:1315%
有氧耐力24:1685%
輕鬆恢復0:010%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:075:18/km
1/2 MILE4:225:26/km
1K5:285:28/km
1 MILE8:555:32/km
2 MILE18:145:40/km
5K28:305:42/km