ACTIVITY DETAIL · 2026 年 7 月 8 日
冷身
公開活動記錄
1.82km
其他
- 時間
- 11:44
- 平均配速
- 6:27/km
- 平均心率
- 146 bpm
- 負荷
- 43
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 43
- 有氧效果
- 1.7
- 無氧效果
- 1.7
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 26.5°C
- 濕度
- 90%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:37 | 5:37/km | 147 bpm | 154 bpm | 182 spm | 98 cm | 228 ms | 12% | 219 W |
| 2 | 230 m | 2:05 | 9:03/km | 142 bpm | 152 bpm | 144 spm | 75 cm | 228 ms | 8.9% | 151 W |
| 3 | 390 m | 1:20 | 3:25/km | 161 bpm | 175 bpm | 192 spm | 153 cm | 195 ms | 6.9% | 371 W |
| 4 | 200 m | 2:40 | 13:20/km | 140 bpm | 177 bpm | 106 spm | 69 cm | 227 ms | 7.6% | 97 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力1:1712%
無氧耐力0:030%
乳酸閾值0:010%
有氧動力0:010%
有氧耐力5:1048%
輕鬆恢復4:1539%
PACE
配速分布
<3:30280 m15%
3:30–3:4096 m5%
3:40–3:502 m0%
3:50–4:008 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:306 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:30256 m14%
5:30–6:00904 m49%
>6:00276 m15%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:585:34/km
1/2 mile4:265:31/km
1k5:335:33/km
400m1:233:28/km