ACTIVITY DETAIL · 2024 年 10 月 16 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 10.00 km
- 時間
- 1:04:31
- 平均配速
- 6:27/km
- 平均心率
- 158 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 178
- 有氧效果
- 3.7
- 無氧效果
- 1.8
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 178 spm
- 平均步幅
- 86 cm
- 平均觸地時間
- 238 ms
- 平均垂直比
- 9.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:10 | 6:10/km | 142 bpm | 152 bpm | 180 spm | 87 cm | 230 ms | 9.4% | — |
| 2 | 1 km | 6:20 | 6:20/km | 155 bpm | 158 bpm | 182 spm | 88 cm | 226 ms | 8.9% | — |
| 3 | 1 km | 6:06 | 6:06/km | 157 bpm | 160 bpm | 182 spm | 87 cm | 224 ms | 9% | — |
| 4 | 1 km | 6:22 | 6:22/km | 159 bpm | 162 bpm | 182 spm | 83 cm | 227 ms | 9.3% | — |
| 5 | 1 km | 6:26 | 6:26/km | 162 bpm | 165 bpm | 180 spm | 87 cm | 234 ms | 9.4% | — |
| 6 | 1 km | 6:26 | 6:26/km | 159 bpm | 163 bpm | 180 spm | 85 cm | 239 ms | 10.2% | — |
| 7 | 1 km | 6:41 | 6:41/km | 161 bpm | 164 bpm | 178 spm | 84 cm | 245 ms | 10.1% | — |
| 8 | 1 km | 6:32 | 6:32/km | 163 bpm | 165 bpm | 176 spm | 87 cm | 250 ms | 9.5% | — |
| 9 | 1 km | 6:39 | 6:39/km | 162 bpm | 164 bpm | 174 spm | 85 cm | 252 ms | 10.2% | — |
| 10 | 340 m | 2:14 | 6:34/km | 162 bpm | 164 bpm | 176 spm | 87 cm | 250 ms | 10.1% | — |
| 11 | 660 m | 4:29 | 6:48/km | 164 bpm | 167 bpm | 172 spm | 86 cm | 257 ms | 10.7% | — |
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:235:58/km
1/2 MILE4:546:05/km
1K6:066:06/km
1 MILE9:556:10/km
2 MILE20:006:13/km
5K31:286:18/km
10K1:04:306:27/kmALL-TIME