ACTIVITY DETAIL · 2026 年 2 月 7 日
熱身
公開活動記錄
2.01km
其他
- 時間
- 12:43
- 平均配速
- 6:20/km
- 平均心率
- 130 bpm
- 負荷
- 14
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 14
- 有氧效果
- 1.1
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 14.8°C
- 濕度
- 85.7%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:44 | 5:44/km | 131 bpm | 144 bpm | 190 spm | 91 cm | 220 ms | 9.8% | 216 W |
| 2 | 1 km | 6:59 | 6:59/km | 129 bpm | 144 bpm | 184 spm | 77 cm | 233 ms | 11.1% | 186 W |
| 3 | 10 m | 0:15 | 25:00/km | 109 bpm | 112 bpm | 108 spm | 56 cm | 233 ms | 9% | 74 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力5:5346%
輕鬆恢復6:5554%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:20111 m6%
5:20–5:30108 m5%
5:30–6:00919 m46%
>6:00861 m43%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:375:59/km
1/2 mile4:335:39/km
1k5:415:41/km
400m2:115:28/km