ACTIVITY DETAIL · 2025 年 11 月 14 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.43 km
- 時間
- 34:44
- 平均配速
- 6:24/km
- 平均心率
- 133 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 45
- 有氧效果
- 2.1
- 無氧效果
- 0.1
- LT2
- 4:26/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.2°C
- 濕度
- 56%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 82 cm
- 平均觸地時間
- 238 ms
- 平均垂直比
- 9.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:55 | 6:55/km | 122 bpm | 133 bpm | 190 spm | 76 cm | 243 ms | 96% | 186 W |
| 2 | 1 km | 7:14 | 7:14/km | 126 bpm | 139 bpm | 180 spm | 77 cm | 242 ms | 93% | 179 W |
| 3 | 1 km | 6:10 | 6:10/km | 139 bpm | 146 bpm | 190 spm | 85 cm | 236 ms | 100% | 208 W |
| 4 | 1 km | 6:10 | 6:10/km | 138 bpm | 143 bpm | 192 spm | 84 cm | 230 ms | 102% | 202 W |
| 5 | 1 km | 6:04 | 6:04/km | 137 bpm | 152 bpm | 188 spm | 87 cm | 234 ms | 99% | 207 W |
| 6 | 430 m | 2:43 | 6:19/km | 143 bpm | 155 bpm | 186 spm | 84 cm | 240 ms | 105% | 205 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:121%
有氧動力0:452%
有氧耐力10:1930%
輕鬆恢復23:2568%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:165:40/km
1/2 MILE4:485:58/km
1K6:006:00/km
1 MILE9:476:05/km
2 MILE19:436:08/km
5K32:146:27/km