ACTIVITY DETAIL · 2025 年 3 月 10 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.18 km
- 時間
- 39:26
- 平均配速
- 6:23/km
- 平均心率
- 144 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 67
- 有氧效果
- 2.4
- 無氧效果
- 0.2
- LT2
- 4:36/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 20.9°C
- 濕度
- 73%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 82 cm
- 平均觸地時間
- 219 ms
- 平均垂直比
- 8.8%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:07 | 7:07/km | 138 bpm | 147 bpm | 184 spm | 76 cm | 219 ms | 88% | 185 W |
| 2 | 1 km | 6:11 | 6:11/km | 144 bpm | 146 bpm | 188 spm | 85 cm | 219 ms | 88% | 206 W |
| 3 | 1 km | 6:28 | 6:28/km | 142 bpm | 147 bpm | 186 spm | 83 cm | 219 ms | 88% | 199 W |
| 4 | 1 km | 6:30 | 6:30/km | 146 bpm | 149 bpm | 188 spm | 82 cm | 219 ms | 88% | 197 W |
| 5 | 1 km | 6:20 | 6:20/km | 144 bpm | 149 bpm | 190 spm | 83 cm | 219 ms | 88% | 200 W |
| 6 | 1 km | 6:20 | 6:20/km | 144 bpm | 149 bpm | 188 spm | 84 cm | 219 ms | 88% | 203 W |
| 7 | 180 m | 1:10 | 6:29/km | 145 bpm | 146 bpm | 182 spm | 85 cm | 219 ms | 88% | 207 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力25:5966%
輕鬆恢復13:2934%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:266:05/km
1/2 MILE4:566:08/km
1K6:116:11/km
1 MILE10:046:15/km
2 MILE20:296:22/km
5K31:516:22/km