ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 2 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.01 km
- 時間
- 27:34
- 平均配速
- 5:30/km
- 平均心率
- 151 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 61
- 有氧效果
- 2.3
- 無氧效果
- 0.3
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 午後
- 溫度
- 35.8°C
- 濕度
- 37%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 198 spm
- 平均步幅
- 92 cm
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:34 | 5:34/km | 138 bpm | 151 bpm | 194 spm | 92 cm | 192 ms | 69% | 227 W |
| 2 | 1 km | 5:12 | 5:12/km | 153 bpm | 156 bpm | 198 spm | 97 cm | 188 ms | 66% | 243 W |
| 3 | 1 km | 5:19 | 5:19/km | 155 bpm | 158 bpm | 198 spm | 94 cm | 191 ms | 65% | 237 W |
| 4 | 1 km | 5:37 | 5:37/km | 155 bpm | 158 bpm | 198 spm | 89 cm | 197 ms | 67% | 229 W |
| 5 | 1 km | 5:45 | 5:45/km | 153 bpm | 156 bpm | 200 spm | 87 cm | 207 ms | 65% | 221 W |
| 6 | 10 m | 0:03 | 5:00/km | 150 bpm | 150 bpm | 194 spm | 64 cm | 218 ms | 71% | 226 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力1:225%
有氧耐力26:0195%
輕鬆恢復0:080%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:035:08/km
1/2 MILE4:095:09/km
1K5:115:11/km
1 MILE8:245:13/km
2 MILE17:115:20/km
5K27:295:30/km