ACTIVITY DETAIL · 2024 年 9 月 27 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.76 km
- 時間
- 36:02
- 平均配速
- 6:15/km
- 平均心率
- 157 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 0
- 有氧效果
- 0
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 174 spm
- 平均步幅
- 91 cm
- 平均觸地時間
- 249 ms
- 平均垂直比
- 11.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 580 m | 4:00 | 6:54/km | 133 bpm | 147 bpm | 172 spm | 83 cm | 257 ms | 11.1% | — |
| 2 | 360 m | 2:00 | 5:33/km | 155 bpm | 160 bpm | 174 spm | 103 cm | 248 ms | 10% | — |
| 3 | 600 m | 4:00 | 6:40/km | 153 bpm | 160 bpm | 174 spm | 87 cm | 252 ms | 11.5% | — |
| 4 | 370 m | 2:00 | 5:24/km | 157 bpm | 162 bpm | 174 spm | 103 cm | 245 ms | 10.4% | — |
| 5 | 610 m | 4:00 | 6:33/km | 154 bpm | 163 bpm | 172 spm | 89 cm | 252 ms | 11.4% | — |
| 6 | 360 m | 2:00 | 5:33/km | 161 bpm | 165 bpm | 178 spm | 100 cm | 241 ms | 10.4% | — |
| 7 | 600 m | 4:00 | 6:40/km | 160 bpm | 166 bpm | 176 spm | 86 cm | 250 ms | 11.7% | — |
| 8 | 340 m | 2:00 | 5:53/km | 165 bpm | 167 bpm | 178 spm | 95 cm | 244 ms | 10.9% | — |
| 9 | 590 m | 4:00 | 6:47/km | 162 bpm | 167 bpm | 172 spm | 86 cm | 252 ms | 11.3% | — |
| 10 | 360 m | 2:00 | 5:33/km | 165 bpm | 168 bpm | 178 spm | 101 cm | 244 ms | 10.2% | — |
| 11 | 590 m | 4:00 | 6:47/km | 160 bpm | 169 bpm | 174 spm | 85 cm | 250 ms | 11.5% | — |
| 12 | 380 m | 2:00 | 5:16/km | 169 bpm | 174 bpm | 180 spm | 104 cm | 240 ms | 10.1% | — |
| 13 | 20 m | 0:04 | 3:20/km | 173 bpm | 173 bpm | 172 spm | 119 cm | 251 ms | 9.6% | — |
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:095:22/km
1/2 MILE4:516:02/km
1K6:076:07/km
1 MILE9:486:05/kmALL-TIME
2 MILE19:536:11/kmALL-TIME
5K31:096:14/kmALL-TIME