ACTIVITY DETAIL · 2025 年 2 月 28 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.67 km
- 時間
- 41:39
- 平均配速
- 6:15/km
- 平均心率
- 146 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 75
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 0.4
- LT2
- 4:52/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 16.7°C
- 濕度
- 83%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 186 spm
- 平均步幅
- 86 cm
- 平均觸地時間
- 227 ms
- 平均垂直比
- 10.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:12 | 7:12/km | 137 bpm | 154 bpm | 182 spm | 76 cm | 227 ms | 101% | 181 W |
| 2 | 1 km | 5:49 | 5:49/km | 152 bpm | 155 bpm | 186 spm | 92 cm | 227 ms | 101% | 224 W |
| 3 | 1 km | 5:46 | 5:46/km | 151 bpm | 156 bpm | 194 spm | 89 cm | 227 ms | 101% | 222 W |
| 4 | 1 km | 6:02 | 6:02/km | 147 bpm | 151 bpm | 186 spm | 89 cm | 227 ms | 101% | 216 W |
| 5 | 1 km | 6:10 | 6:10/km | 147 bpm | 152 bpm | 184 spm | 88 cm | 227 ms | 101% | 210 W |
| 6 | 1 km | 6:26 | 6:26/km | 142 bpm | 149 bpm | 182 spm | 85 cm | 227 ms | 101% | 202 W |
| 7 | 670 m | 4:10 | 6:13/km | 142 bpm | 146 bpm | 186 spm | 87 cm | 227 ms | 101% | 208 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力5:2914%
有氧耐力34:3385%
輕鬆恢復0:271%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:135:32/km
1/2 MILE4:315:37/km
1K5:415:41/km
1 MILE9:155:45/km
2 MILE18:475:50/km
5K29:586:00/km