ACTIVITY DETAIL · 2026 年 2 月 21 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.78 km
- 時間
- 35:19
- 平均配速
- 6:07/km
- 平均心率
- 137 bpm
- 最高心率
- 157 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 48
- 有氧效果
- 2.1
- 無氧效果
- 0.5
- LT2
- 4:08/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 4.3°C
- 濕度
- 50%
- 爬升
- 27 m
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 172 spm
- 平均步幅
- 95 cm
- 平均觸地時間
- 215 ms
- 平均垂直比
- 7.6%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:50 | 6:50/km | 123 bpm | 141 bpm | 166 spm | 87 cm | 232 ms | 8% | 176 W |
| 2 | 1 km | 6:15 | 6:15/km | 131 bpm | 139 bpm | 182 spm | 88 cm | 223 ms | 8.7% | 203 W |
| 3 | 1 km | 6:05 | 6:05/km | 131 bpm | 151 bpm | 170 spm | 96 cm | 214 ms | 7.8% | 209 W |
| 4 | 1 km | 6:49 | 6:49/km | 130 bpm | 150 bpm | 150 spm | 97 cm | 208 ms | 6.9% | 184 W |
| 5 | 1 km | 5:04 | 5:04/km | 150 bpm | 157 bpm | 192 spm | 102 cm | 196 ms | 6.9% | 249 W |
| 6 | 780 m | 4:12 | 5:23/km | 144 bpm | 152 bpm | 184 spm | 99 cm | 209 ms | 7% | 233 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力2:107%
有氧耐力19:3961%
輕鬆恢復10:3433%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:554:48/km
1/2 MILE4:004:58/km
1K4:594:59/km
1 MILE8:075:03/km
2 MILE18:295:45/km
5K29:465:57/km