ACTIVITY DETAIL · 2024 年 11 月 13 日
有氧
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.00 km
- 時間
- 35:52
- 平均配速
- 5:59/km
- 平均心率
- 162 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 111
- 有氧效果
- 3
- 無氧效果
- 1.4
- LT2
- 5:21/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 89 cm
- 平均觸地時間
- 227 ms
- 平均垂直比
- 10.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:42 | 5:42/km | 147 bpm | 165 bpm | 180 spm | 94 cm | 228 ms | 10.1% | — |
| 2 | 1 km | 5:56 | 5:56/km | 162 bpm | 165 bpm | 184 spm | 91 cm | 222 ms | 10% | — |
| 3 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 161 bpm | 167 bpm | 186 spm | 90 cm | 221 ms | 9.9% | — |
| 4 | 1 km | 6:10 | 6:10/km | 165 bpm | 168 bpm | 186 spm | 86 cm | 226 ms | 10.3% | — |
| 5 | 1 km | 6:04 | 6:04/km | 168 bpm | 172 bpm | 184 spm | 90 cm | 229 ms | 10.4% | — |
| 6 | 1 km | 6:05 | 6:05/km | 166 bpm | 169 bpm | 182 spm | 87 cm | 235 ms | 10.9% | — |
| 7 | 10 m | 0:01 | 1:40/km | 169 bpm | 169 bpm | 178 spm | 100 cm | 244 ms | 9.9% | — |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值4:3213%
有氧動力21:3060%
有氧耐力9:1326%
輕鬆恢復0:412%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:155:38/km
1/2 MILE4:365:43/km
1K5:445:44/km
1 MILE9:185:47/km
2 MILE19:005:54/km
5K29:495:58/km