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ACTIVITY DETAIL · 2025 年 6 月 7 日

輕鬆

公開活動記錄

7.07km

其他

時間: 46:47
平均配速: 6:37/km
平均心率: 137 bpm
負荷: 73

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 73
有氧效果: 2.4
無氧效果: 0.7

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 27.1°C
濕度: 89.5%
跑鞋: New Balance 1080v13

LAPS / SPLITS

區間數據

14 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	7:15	7:15/km	119 bpm	128 bpm	178 spm	77 cm	242 ms	118%	174 W
2	1 km	7:08	7:08/km	126 bpm	133 bpm	180 spm	77 cm	235 ms	116%	178 W
3	1 km	7:09	7:09/km	129 bpm	133 bpm	178 spm	78 cm	239 ms	123%	178 W
4	1 km	7:06	7:06/km	132 bpm	146 bpm	178 spm	79 cm	241 ms	127%	180 W
5	1 km	6:03	6:03/km	150 bpm	153 bpm	178 spm	93 cm	236 ms	122%	209 W
6	690 m	4:19	6:15/km	150 bpm	152 bpm	178 spm	89 cm	241 ms	152%	205 W
7	210 m	1:00	4:46/km	158 bpm	163 bpm	180 spm	118 cm	227 ms	130%	259 W
8	150 m	0:58	6:27/km	160 bpm	163 bpm	176 spm	89 cm	244 ms	147%	212 W
9	220 m	1:01	4:37/km	157 bpm	166 bpm	178 spm	118 cm	229 ms	136%	248 W
10	150 m	0:58	6:27/km	163 bpm	167 bpm	176 spm	88 cm	246 ms	138%	221 W
11	220 m	1:00	4:33/km	162 bpm	166 bpm	180 spm	120 cm	227 ms	139%	255 W
12	140 m	1:00	7:09/km	161 bpm	167 bpm	170 spm	79 cm	257 ms	146%	199 W
13	240 m	1:05	4:31/km	160 bpm	169 bpm	178 spm	120 cm	230 ms	138%	257 W
14	60 m	0:38	10:33/km	163 bpm	169 bpm	136 spm	73 cm	249 ms	82%	161 W

INTENSITY

六區強度

無氧動力0:000%

無氧耐力0:060%

乳酸閾值3:097%

有氧動力0:472%

有氧耐力11:1824%

輕鬆恢復31:2267%

PACE

配速分布

<3:300 m0%

3:30–3:400 m0%

3:40–3:500 m0%

3:50–4:000 m0%

4:00–4:100 m0%

4:10–4:200 m0%

4:20–4:3030 m0%

4:30–4:40378 m5%

4:40–4:50197 m3%

4:50–5:00106 m1%

5:00–5:1057 m1%

5:10–5:2052 m1%

5:20–5:3044 m1%

5:30–6:00143 m2%

>6:006.07 km86%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

1 mile8:525:31/km

1/2 mile4:195:22/km

1k5:185:18/km

2 mile18:465:50/km

400m2:085:20/km

5k31:386:20/km