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ACTIVITY DETAIL · 2026 年 1 月 18 日

輕鬆

公開活動記錄

10.84km

其他

時間: 58:29
平均配速: 5:24/km
平均心率: 151 bpm
負荷: 129

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 129
有氧效果: 3.1
無氧效果: 0.7

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 17.5°C
濕度: 81.7%
跑鞋: New Balance Rebel V5

LAPS / SPLITS

區間數據

15 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	6:04	6:04/km	131 bpm	144 bpm	190 spm	86 cm	222 ms	9.5%	—
2	1 km	5:10	5:10/km	149 bpm	155 bpm	192 spm	101 cm	218 ms	8.9%	—
3	1 km	5:09	5:09/km	153 bpm	156 bpm	190 spm	102 cm	219 ms	8.7%	—
4	510 m	2:37	5:08/km	153 bpm	155 bpm	190 spm	101 cm	219 ms	8.3%	—
5	100 m	0:59	9:50/km	136 bpm	152 bpm	130 spm	74 cm	232 ms	6.7%	—
6	1 km	5:08	5:08/km	149 bpm	157 bpm	190 spm	102 cm	220 ms	8.6%	—
7	1 km	5:15	5:15/km	155 bpm	159 bpm	192 spm	99 cm	220 ms	8.2%	—
8	870 m	4:36	5:17/km	153 bpm	155 bpm	192 spm	98 cm	220 ms	8.2%	—
9	80 m	0:59	12:18/km	135 bpm	149 bpm	126 spm	68 cm	230 ms	5.8%	—
10	1 km	5:16	5:16/km	150 bpm	157 bpm	190 spm	99 cm	221 ms	8.4%	—
11	1 km	5:02	5:02/km	158 bpm	164 bpm	192 spm	103 cm	219 ms	8.2%	—
12	1 km	4:52	4:52/km	165 bpm	166 bpm	190 spm	107 cm	219 ms	8%	—
13	580 m	2:49	4:51/km	167 bpm	168 bpm	190 spm	107 cm	220 ms	7.8%	—
14	80 m	0:59	12:18/km	147 bpm	165 bpm	124 spm	69 cm	220 ms	6.6%	—
15	620 m	3:27	5:34/km	149 bpm	158 bpm	184 spm	97 cm	223 ms	7.6%	—

INTENSITY

六區強度

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力9:3316%

有氧耐力41:5272%

輕鬆恢復7:0012%

PACE

配速分布

<3:300 m0%

3:30–3:400 m0%

3:40–3:500 m0%

3:50–4:000 m0%

4:00–4:100 m0%

4:10–4:200 m0%

4:20–4:300 m0%

4:30–4:400 m0%

4:40–4:501.04 km10%

4:50–5:001.79 km17%

5:00–5:102.73 km25%

5:10–5:203.62 km33%

5:20–5:30243 m2%

5:30–6:00601 m6%

>6:00819 m8%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

1 mile7:474:50/km

1/2 mile3:524:48/km

10k53:065:19/km

1k4:494:49/km

2 mile16:095:01/km

400m1:544:45/km

5k26:005:12/km