ACTIVITY DETAIL · 2024 年 9 月 9 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.71 km
- 時間
- 40:12
- 平均配速
- 7:02/km
- 平均心率
- 156 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 0
- 有氧效果
- 0
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 172 spm
- 平均步幅
- 82 cm
- 平均觸地時間
- 258 ms
- 平均垂直比
- 12.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:31 | 7:31/km | 135 bpm | 146 bpm | 172 spm | 75 cm | 263 ms | 12.4% | — |
| 2 | 1 km | 7:24 | 7:24/km | 150 bpm | 155 bpm | 176 spm | 77 cm | 256 ms | 12.2% | — |
| 3 | 1 km | 6:28 | 6:28/km | 160 bpm | 166 bpm | 174 spm | 87 cm | 254 ms | 12% | — |
| 4 | 1 km | 6:54 | 6:54/km | 164 bpm | 166 bpm | 170 spm | 85 cm | 257 ms | 12.6% | — |
| 5 | 240 m | 1:40 | 6:57/km | 165 bpm | 168 bpm | 172 spm | 81 cm | 255 ms | 12.8% | — |
| 6 | 1 km | 7:00 | 7:00/km | 166 bpm | 171 bpm | 170 spm | 84 cm | 258 ms | 13% | — |
| 7 | 470 m | 3:12 | 6:49/km | 168 bpm | 172 bpm | 170 spm | 84 cm | 258 ms | 13.1% | — |
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:306:15/km
1/2 MILE5:116:26/km90-DAY
1K6:266:26/kmALL-TIME
1 MILE10:376:36/km
2 MILE21:586:49/km
5K34:556:59/kmALL-TIME