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ACTIVITY DETAIL · 2025 年 12 月 26 日

輕鬆

公開活動記錄

12.61km

其他

時間: 1:10:54
平均配速: 5:37/km
平均心率: 140 bpm
負荷: 110

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 110
有氧效果: 2.9
無氧效果: 0

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 14°C
濕度: 65.3%
跑鞋: New Balance Rebel V5

LAPS / SPLITS

區間數據

13 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	6:05	6:05/km	121 bpm	139 bpm	198 spm	83 cm	210 ms	7.9%	206 W
2	1 km	5:43	5:43/km	134 bpm	144 bpm	200 spm	87 cm	204 ms	8%	213 W
3	1 km	5:37	5:37/km	137 bpm	140 bpm	200 spm	89 cm	206 ms	8.1%	216 W
4	1 km	5:38	5:38/km	142 bpm	152 bpm	198 spm	89 cm	206 ms	8.4%	218 W
5	1 km	5:34	5:34/km	143 bpm	151 bpm	196 spm	91 cm	211 ms	8.5%	220 W
6	1 km	5:57	5:57/km	133 bpm	139 bpm	194 spm	86 cm	215 ms	8.5%	207 W
7	1 km	5:39	5:39/km	144 bpm	149 bpm	198 spm	89 cm	208 ms	8.1%	221 W
8	1 km	5:35	5:35/km	144 bpm	147 bpm	196 spm	91 cm	208 ms	8.4%	220 W
9	1 km	5:26	5:26/km	145 bpm	149 bpm	196 spm	94 cm	205 ms	8.4%	224 W
10	1 km	5:25	5:25/km	148 bpm	154 bpm	196 spm	94 cm	205 ms	8.3%	232 W
11	1 km	5:18	5:18/km	148 bpm	152 bpm	192 spm	98 cm	210 ms	8.4%	235 W
12	1 km	5:18	5:18/km	148 bpm	152 bpm	194 spm	97 cm	206 ms	8.4%	230 W
13	610 m	3:34	5:51/km	141 bpm	145 bpm	194 spm	88 cm	210 ms	8.7%	212 W

INTENSITY

六區強度

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力0:000%

有氧耐力1:01:2587%

輕鬆恢復9:2713%

PACE

配速分布

<3:300 m0%

3:30–3:400 m0%

3:40–3:500 m0%

3:50–4:000 m0%

4:00–4:100 m0%

4:10–4:200 m0%

4:20–4:300 m0%

4:30–4:400 m0%

4:40–4:500 m0%

4:50–5:000 m0%

5:00–5:10219 m2%

5:10–5:201.83 km14%

5:20–5:302.93 km23%

5:30–6:006.9 km55%

>6:00737 m6%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

1 mile8:275:15/km

1/2 mile4:125:13/km

10k55:295:33/km

1k5:145:14/km

2 mile17:135:21/km

400m2:045:10/km

5k27:035:25/km