ACTIVITY DETAIL · 2024 年 12 月 14 日
輕鬆
公開活動記錄
3.00km
其他
- 時間
- 21:38
- 平均配速
- 7:13/km
- 平均心率
- 130 bpm
- 負荷
- 20
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 20
- 有氧效果
- 1.4
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 14°C
- 濕度
- 70.2%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:23 | 7:23/km | 122 bpm | 134 bpm | 182 spm | 73 cm | 235 ms | 93% | 182 W |
| 2 | 1 km | 7:15 | 7:15/km | 133 bpm | 143 bpm | 188 spm | 73 cm | 228 ms | 98% | 190 W |
| 3 | 1 km | 6:56 | 6:56/km | 134 bpm | 144 bpm | 188 spm | 76 cm | 224 ms | 98% | 196 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力7:3535%
輕鬆恢復13:5465%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:300 m0%
5:30–6:000 m0%
>6:002.97 km100%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile11:207:03/km
1/2 mile5:346:55/km
1k6:566:56/km
400m2:436:48/km