ACTIVITY DETAIL · 2025 年 11 月 8 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 1.64 km
- 時間
- 9:57
- 平均配速
- 6:04/km
- 平均心率
- 138 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 15
- 有氧效果
- 1.1
- 無氧效果
- 0.2
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 23.8°C
- 濕度
- 84%
- 跑鞋
- Xtep 160x7.0 pro
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 194 spm
- 平均步幅
- 84 cm
- 平均觸地時間
- 222 ms
- 平均垂直比
- 10.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:39 | 5:39/km | 136 bpm | 152 bpm | 194 spm | 91 cm | 219 ms | 98% | 218 W |
| 2 | 640 m | 4:17 | 6:42/km | 141 bpm | 152 bpm | 194 spm | 76 cm | 226 ms | 106% | 191 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:193%
有氧動力1:2314%
有氧耐力4:5049%
輕鬆恢復3:2234%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:015:02/km
1/2 MILE4:245:28/km
1K5:355:35/km
1 MILE9:426:02/km