ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 14 日
輕鬆
公開活動記錄
7.62km
其他
- 時間
- 43:07
- 平均配速
- 5:40/km
- 平均心率
- 152 bpm
- 負荷
- 97
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 97
- 有氧效果
- 2.8
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.9°C
- 濕度
- 80.1%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:27 | 5:27/km | 151 bpm | 157 bpm | 196 spm | 93 cm | 211 ms | 96% | 224 W |
| 2 | 1 km | 5:27 | 5:27/km | 153 bpm | 155 bpm | 196 spm | 93 cm | 208 ms | 94% | 225 W |
| 3 | 1 km | 6:07 | 6:07/km | 147 bpm | 153 bpm | 192 spm | 85 cm | 222 ms | 101% | 202 W |
| 4 | 1 km | 5:51 | 5:51/km | 147 bpm | 152 bpm | 190 spm | 89 cm | 222 ms | 103% | 208 W |
| 5 | 1 km | 5:47 | 5:47/km | 150 bpm | 154 bpm | 190 spm | 91 cm | 224 ms | 102% | 210 W |
| 6 | 1 km | 5:31 | 5:31/km | 155 bpm | 159 bpm | 188 spm | 96 cm | 223 ms | 101% | 219 W |
| 7 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 157 bpm | 160 bpm | 190 spm | 98 cm | 223 ms | 90% | 227 W |
| 8 | 620 m | 3:30 | 5:39/km | 156 bpm | 158 bpm | 188 spm | 94 cm | 226 ms | 89% | 221 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:010%
有氧動力0:020%
有氧耐力41:3897%
輕鬆恢復1:233%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:508 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:1011 m0%
5:10–5:20553 m7%
5:20–5:302.45 km32%
5:30–6:003.71 km49%
>6:00891 m12%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:415:24/km
1/2 mile4:195:22/km
1k5:215:21/km
2 mile17:515:33/km
400m2:085:20/km
5k28:205:40/km