ACTIVITY DETAIL · 2025 年 6 月 24 日
冷身
公開活動記錄
1.99km
其他
- 時間
- 11:06
- 平均配速
- 5:35/km
- 平均心率
- 155 bpm
- 負荷
- 28
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 28
- 有氧效果
- 1.6
- 無氧效果
- 0.6
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 26.2°C
- 濕度
- 87%
- 跑鞋
- Bmai 3T
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:11 | 5:11/km | 157 bpm | 162 bpm | 178 spm | 107 cm | 229 ms | 132% | 241 W |
| 2 | 990 m | 5:54 | 5:58/km | 153 bpm | 161 bpm | 172 spm | 98 cm | 232 ms | 129% | 217 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值1:4516%
有氧動力3:1930%
有氧耐力5:0947%
輕鬆恢復0:437%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:3040 m2%
4:30–4:40149 m7%
4:40–4:50184 m9%
4:50–5:00136 m7%
5:00–5:10373 m19%
5:10–5:20347 m17%
5:20–5:30443 m22%
5:30–6:00228 m11%
>6:0091 m5%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:035:37/km
1/2 mile4:075:07/km
1k5:105:10/km
400m1:584:55/km