ACTIVITY DETAIL · 2025 年 11 月 27 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 7.27 km
- 時間
- 44:02
- 平均配速
- 6:03/km
- 平均心率
- 146 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 62
- 有氧效果
- 2.4
- 無氧效果
- 0.1
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 午後
- 溫度
- 21.7°C
- 濕度
- 49.3%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 194 spm
- 平均步幅
- 85 cm
- 平均觸地時間
- 215 ms
- 平均垂直比
- 9.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:51 | 6:51/km | 137 bpm | 150 bpm | 196 spm | 74 cm | 218 ms | 110% | 192 W |
| 2 | 1 km | 5:31 | 5:31/km | 146 bpm | 148 bpm | 196 spm | 92 cm | 215 ms | 90% | 224 W |
| 3 | 1 km | 5:32 | 5:32/km | 145 bpm | 148 bpm | 194 spm | 93 cm | 215 ms | 91% | 222 W |
| 4 | 1 km | 5:53 | 5:53/km | — | — | 194 spm | 88 cm | 214 ms | 100% | 213 W |
| 5 | 1 km | 5:40 | 5:40/km | — | — | 196 spm | 90 cm | 210 ms | 93% | 222 W |
| 6 | 1 km | 7:08 | 7:08/km | — | — | 192 spm | 72 cm | 222 ms | 110% | 178 W |
| 7 | 1 km | 5:35 | 5:35/km | — | — | 190 spm | 94 cm | 210 ms | 97% | 225 W |
| 8 | 270 m | 1:48 | 6:40/km | — | — | 188 spm | 79 cm | 222 ms | 103% | 191 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:030%
乳酸閾值0:020%
有氧動力0:161%
有氧耐力37:4394%
輕鬆恢復2:125%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:065:15/km
1/2 MILE4:145:16/km
1K5:265:26/km
1 MILE8:495:29/km
2 MILE17:545:34/km
5K29:045:49/km