ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 4 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.64 km
- 時間
- 21:00
- 平均配速
- 5:46/km
- 平均心率
- 128 bpm
- 最高心率
- 143 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 22
- 有氧效果
- 1.4
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:06/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 19.4°C
- 濕度
- 91.8%
- 爬升
- 11 m
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 92 cm
- 平均觸地時間
- 214 ms
- 平均垂直比
- 10.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:56 | 5:56/km | 117 bpm | 142 bpm | 182 spm | 92 cm | 219 ms | 10% | 205 W |
| 2 | 1 km | 5:40 | 5:40/km | 136 bpm | 143 bpm | 190 spm | 93 cm | 211 ms | 10.1% | 221 W |
| 3 | 1 km | 5:37 | 5:37/km | 133 bpm | 139 bpm | 188 spm | 94 cm | 211 ms | 10.1% | 219 W |
| 4 | 640 m | 3:46 | 5:53/km | 129 bpm | 133 bpm | 188 spm | 89 cm | 214 ms | 10.2% | 212 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力13:3365%
輕鬆恢復7:1735%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:105:25/km
1/2 MILE4:295:34/km
1K5:355:35/km
1 MILE9:015:36/km
2 MILE18:595:54/km