ACTIVITY DETAIL · 2024 年 11 月 27 日
有氧
公開活動記錄
其他
- 距離
- 1.18 km
- 時間
- 7:00
- 平均配速
- 5:56/km
- 平均心率
- 149 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 15
- 有氧效果
- 1
- 無氧效果
- 0.8
- LT2
- 5:21/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 16.9°C
- 濕度
- 63.6%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 178 spm
- 平均步幅
- 94 cm
- 平均觸地時間
- 232 ms
- 平均垂直比
- 10.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.18 km | 7:00 | 5:56/km | 148 bpm | 163 bpm | 178 spm | 94 cm | 232 ms | 103% | 235 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值2:0530%
有氧動力4:3166%
有氧耐力0:123%
輕鬆恢復0:020%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:175:42/km
1/2 MILE4:395:47/km
1K5:545:54/km