ACTIVITY DETAIL · 2024 年 11 月 27 日
變速
公開活動記錄
1.18km
強度
- 時間
- 7:00
- 平均配速
- 5:56/km
- 平均心率
- 149 bpm
- 負荷
- 15
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 15
- 有氧效果
- 1
- 無氧效果
- 0.8
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 16.9°C
- 濕度
- 63.6%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.18 km | 7:00 | 5:56/km | 148 bpm | 163 bpm | 178 spm | 94 cm | 232 ms | 103% | 235 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值2:0530%
有氧動力4:3166%
有氧耐力0:123%
輕鬆恢復0:020%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:303 m0%
5:30–6:001.11 km95%
>6:0056 m5%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1/2 mile4:395:47/km
1k5:545:54/km
400m2:175:42/km