ACTIVITY DETAIL · 2026 年 7 月 23 日
山路
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.77 km
- 時間
- 55:02
- 平均配速
- 8:08/km
- 平均心率
- 127 bpm
- 最高心率
- 170 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 85
- 有氧效果
- 2.4
- 無氧效果
- 2
- LT2
- 4:12/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.3°C
- 濕度
- 93.2%
- 爬升
- 213 m
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 170 spm
- 平均步幅
- 72 cm
- 平均觸地時間
- 238 ms
- 平均垂直比
- 10.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:58 | 6:58/km | 114 bpm | 127 bpm | 186 spm | 77 cm | 226 ms | 9.9% | 178 W |
| 2 | 1 km | 6:27 | 6:27/km | 127 bpm | 135 bpm | 190 spm | 81 cm | 222 ms | 10.3% | 196 W |
| 3 | 590 m | 4:37 | 7:49/km | 127 bpm | 133 bpm | 166 spm | 76 cm | 222 ms | 9.8% | 175 W |
| 4 | 1 km | 7:59 | 7:59/km | 145 bpm | 156 bpm | 178 spm | 70 cm | 238 ms | 11.4% | 239 W |
| 5 | 1 km | 8:28 | 8:28/km | 154 bpm | 170 bpm | 176 spm | 67 cm | 243 ms | 11.9% | 259 W |
| 6 | 10 m | 0:07 | 11:40/km | 166 bpm | 167 bpm | 136 spm | 56 cm | 293 ms | 6.5% | 252 W |
| 7 | 10 m | 1:06 | 110:00/km | 132 bpm | 164 bpm | 12 spm | 63 cm | 293 ms | 2.8% | 22 W |
| 8 | 1 km | 8:37 | 8:37/km | 117 bpm | 127 bpm | 172 spm | 67 cm | 260 ms | 11.7% | 102 W |
| 9 | 1 km | 8:14 | 8:14/km | 113 bpm | 133 bpm | 164 spm | 74 cm | 245 ms | 11.9% | 113 W |
| 10 | 170 m | 2:24 | 14:07/km | 89 bpm | 95 bpm | 114 spm | 61 cm | 245 ms | 7% | 82 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力0:211%
輕鬆恢復52:4199%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:316:18/km
1/2 MILE5:096:24/km
1K6:246:24/km
1 MILE10:276:30/km
2 MILE23:447:22/km
5K40:048:01/km