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ACTIVITY DETAIL · 2026 年 6 月 28 日

輕鬆

公開活動記錄

12.25km

其他

時間: 1:15:04
平均配速: 6:08/km
平均心率: 133 bpm
負荷: 95

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 95
有氧效果: 2.7
無氧效果: 0.1

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 26.1°C
濕度: 85.6%
跑鞋: New Balance Rebel V5

LAPS / SPLITS

區間數據

13 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	6:01	6:01/km	121 bpm	136 bpm	192 spm	86 cm	236 ms	7.5%	205 W
2	1 km	5:49	5:49/km	136 bpm	142 bpm	192 spm	89 cm	238 ms	8.1%	220 W
3	1 km	6:03	6:03/km	133 bpm	139 bpm	190 spm	87 cm	237 ms	8.5%	203 W
4	1 km	5:52	5:52/km	137 bpm	141 bpm	190 spm	89 cm	230 ms	8.4%	212 W
5	1 km	6:12	6:12/km	136 bpm	147 bpm	188 spm	86 cm	235 ms	8.5%	212 W
6	1 km	6:23	6:23/km	135 bpm	141 bpm	188 spm	83 cm	237 ms	8.8%	196 W
7	1 km	5:46	5:46/km	140 bpm	144 bpm	190 spm	91 cm	230 ms	8.7%	215 W
8	1 km	5:59	5:59/km	135 bpm	145 bpm	186 spm	89 cm	235 ms	8.3%	210 W
9	1 km	6:02	6:02/km	138 bpm	145 bpm	190 spm	87 cm	230 ms	8.7%	209 W
10	1 km	6:03	6:03/km	131 bpm	142 bpm	186 spm	88 cm	231 ms	8.8%	205 W
11	1 km	6:18	6:18/km	132 bpm	136 bpm	184 spm	86 cm	233 ms	8.8%	199 W
12	1 km	7:00	7:00/km	127 bpm	135 bpm	176 spm	81 cm	238 ms	8.8%	180 W
13	250 m	1:30	6:00/km	135 bpm	137 bpm	188 spm	88 cm	229 ms	8.7%	209 W

INTENSITY

六區強度

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力0:000%

有氧耐力22:4830%

輕鬆恢復52:0070%

PACE

配速分布

<3:300 m0%

3:30–3:400 m0%

3:40–3:500 m0%

3:50–4:000 m0%

4:00–4:100 m0%

4:10–4:200 m0%

4:20–4:300 m0%

4:30–4:400 m0%

4:40–4:500 m0%

4:50–5:000 m0%

5:00–5:1016 m0%

5:10–5:20149 m1%

5:20–5:30621 m5%

5:30–6:006.07 km50%

>6:005.39 km44%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

1 mile9:205:48/km

1/2 mile4:285:33/km

10k1:04:046:24/km

1k5:375:37/km

2 mile18:535:52/km

400m2:055:12/km

5k29:575:59/km