ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 30 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 1.22 km
- 時間
- 8:17
- 平均配速
- 6:47/km
- 平均心率
- 142 bpm
- 最高心率
- 149 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 14
- 有氧效果
- 1.1
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:11/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.9°C
- 濕度
- 84%
- 爬升
- 0 m
- 跑鞋
- Bmai 3T-3
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 80 cm
- 平均觸地時間
- 247 ms
- 平均垂直比
- 9.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:52 | 6:52/km | 142 bpm | 149 bpm | 184 spm | 79 cm | 249 ms | 9.2% | 183 W |
| 2 | 220 m | 1:24 | 6:22/km | 145 bpm | 147 bpm | 184 spm | 84 cm | 237 ms | 8.8% | 195 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力0:000%
輕鬆恢復8:14100%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:356:28/km
1/2 MILE5:216:39/km
1K6:406:40/km